6 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน เพื่อสุขภาพที่ดี
6 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน เพื่อสุขภาพที่ดี การนอนนั้นมีผลต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมาก การผักผ่อนนั้นมีความสำคัญที่สุด นอกจากจะนอนให้ถูกท่าและถูกเวลาแล้ว ยังขึ้นอยู่กับพฤติกรรมก่อนนอนของเราอีกด้วย เพราะฉะนั้นวันนี้เราจะมาสอนท่านเกี่ยวกับการนอน ว่าคนเรานั้นควรนอนอย่างไรถึงจะมีสุขภาพที่ดีกัน 6 พฤติกรรมที่ควรทำก่อนนอน เพื่อสุขภาพที่ดี จดบันทึกสิ่งที่ต้องทำวันรุ่งขึ้นคนส่วนใหญ่ที่มักจะนอนไม่หลับก็เป็นมัวแต่กังวลว่าวันรุ่งขึ้นจะต้องทำอะไรบ้างและต้องจัดสรรเวลาอย่างไรนั่นเอง เพราะฉะนั้นเพื่อให้คุณนอนหลับสบายมากขึ้น ก่อนนอนคุณควรจดบันทึกรายการที่ต้องทำในวันถัดไปไว้
